Новости

Подробности

Опубликовано: 18.05.2022 12:08

Просмотров: 161

У вас выявили повышенный уровень артериального давления. Вы, возможно,удивлены, ведь последнее время вы чувствовали себя нормально, да и раньше не считали себя больным, так как никаких неприятных ощущений у вас не возникло, но удивляться не нужно. Ваш случай совершенно типичный. Сегодня уже известно, что 50% людей живет и не подозревает, что у них повышено артериальное давление- артериальная гипертензия. В этом кроется ее особая опасность. Иногда ее называют «тихим убийцей», поскольку подкрадывается она  незаметно, и удар наносит неожиданно. Именно на ее счету миллионы инфарктов, кровоизлияний в мозг(мозговых инсультов), тяжелые нарушения функции почек, сердечная недостаточность. Можно сказать, что вам повезло: у вас повышенное давление выявлено еще до того, как появились осложнения. Старайтесь выполнять все рекомендации врача: при назначении лекарственных препаратов принимайте их обязательно и регулярно, тщательно придерживаясь дозирования. Особое внимание обратите на немедикаментозные методы лечения и ваше питание. Замечено, что повышенное артериальное давление часто встречается у людей с избыточным весом. И, если у вас с этим все в порядке, старайтесь четче придерживаться некоторых правил. По возможности не употребляйте высококалорийную пищу, продукты, в которых содержаться животные жиры. Ведь они не только способствуют развитию ожирения, но и отложению в стенках сосудов жироподобного вещества - холестерина. А это приводит к развитию атеросклероза сосудов, что непосредственно связано с развитием артериальное гипертензии. При малейшей возможности употребляйте фрукты и овощи. Еще одним четким правилом должно для вас статья «меньше соли!» - до 3 г/сут. Дело в том, большое количество соли и пищи увеличивает риск развития гипертонической болезни и более тяжелое ее течение. Если вы, считаете, что пища станет для вас слишком пресной, то можно использовать сок лимона, так как всего несколько капелек его вернут блюдам вкусную привлекательность. Добавляйте петрушку, укроп, можно даже кислое варенье.

Следующие советы очень прости

- минимум алкоголя

- категорически прекратить табакокурение

- регулярный прием лекарственных препаратов.

До этого момента речь шла про ограничения в вашей жизни. А теперь

несколько слово том, что можно и нужно делать. Сначала о физических нагрузках: для, вас - это лекарство. Посоветуйтесь со своим врачом, как их дозировать, и регулярно выполняйте его рекомендации. Уровень физических нагрузок должен подбираться только индивидуально, учитывая ваше самочувствие. Как видите, эти рекомендации простые, но эффективные: до 40% лиц, страдающих «мягкой» гипертонией (160/95 мм рт.) добиваются успеха в ее лечении. выполняя эти советы и даже не принимая лекарственные препараты. Если вам тяжело выполнять все эти рекомендации сразу, то начните это делать поэтапно: сначала отрегулируйте свой рацион, уменьшите употребление — соли. Следующим шагом рацион, уменьшите употребление соли. Следующими шагом  будет увеличение ежедневных физических нагрузок Желаем Вам крепкого здоровья и долгих полноценных лет жизни.

ГБУЗРК «Раздольненская РБ»